Psychoterapie v listopadu 2025: Vděčnost, ticho, PTSD a jak vybrat terapeuta

Psychoterapie není jen o řešení problémů — je to proces, který pomáhá lidem psychoterapie, systematický přístup k léčbě duševních potíží pomocí rozhovoru a psychologických technik. Also known as psychologická pomoc, it začíná tam, kde léky skončí: u hlubokého pochopení sebe a vztahů. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak jednoduché praxe, jako je vděčnost, aktivní cvičení, které přesměruje pozornost od negativních myšlenek k pozitivním zážitkům, mění mozek a snižují úzkost. A zároveň jsme prozkoumali, proč ticho v terapii, nástroj, který umožňuje klientovi přijít k vlastním myšlenkám bez přerušení je často klíčem k hluboké změně — a ne chybou terapeuta.

Nezapomněli jsme ani na ty, kteří bojují s PTSD, posttraumatickou stresovou poruchou, která vzniká po zážitku životního nebezpečí. Víme, že kombinace SSRI léků a psychoterapie má úspěšnost až 70 %, ale mnoho lidí neví, že léky samotné neřeší příčinu — jen uklidňují tělo, aby terapie mohla začít. A kdo si vůbec vybírá terapeuta? V ČR je plno organizací — ČAP, Česká asociace pro psychoterapii, která stanovuje vysoké standardy výuky a supervize a ČPtS, Česká psychoterapeutická společnost, která se zaměřuje na jiné terapeutické proudy — a rozdíly mezi nimi mohou ovlivnit, jak se cítíte na křesle. Ne každý certifikát je stejný. Ne každý terapeut má stejnou přípravu. A to je přesně to, co potřebujete vědět, než si zakážete první sezení.

V této sbírce najdete praktické návody — jak mluvit s někým, kdo má sebevražedné myšlenky, jak se připravit na první konzultaci, proč herní terapie pomáhá dětem, jak se vracet do práce po léčbě závislosti, a proč se v psychoterapii nesmíte bát ticha. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje skutečně. V Česku. V roce 2025. A všechno to najdete tady — přímo pod tímto textem.