Štítek: mindfulness
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktiky všímavosti
od Shane O'Rourke čec 18 2026 0 Psychologie a duševní zdravíMindfulness není jen móda, ale vědecky podložený nástroj pro duševní zdraví. Zjistěte, co je všímavost, jak mění váš mozek a jak snadno ji začlenit do každodenního života pro menší stres.
ČÍST VÍCE
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): Prevence relapsu deprese všímavostí
od Shane O'Rourke kvě 23 2026 0 Psychologie a duševní zdravíMBCT je osmitýdenní program kombinující mindfulness a kognitivní terapii. Efektivně snižuje riziko návratu deprese o 50 %, zejména u lidí s více předchozími epizodami. Naučte se, jak funguje a komu pomáhá.
ČÍST VÍCE
Jak zvládat flashbacky: KBT techniky a mindfulness v praxi
od Shane O'Rourke dub 11 2026 0 Psychologie a terapieNaučte se, jak zvládat flashbacky u PTSD a CPTSD pomocí KBT technik a mindfulness. Praktický průvodce s metodami uzemnění a tipy pro každodenní život.
ČÍST VÍCE
Mindfulness pro úzkost a depresi: Vědecky podložená metoda práce s myslí
od Shane O'Rourke úno 15 2026 0 Psychologie a duševní zdravíMindfulness je vědecky podložená metoda, která snižuje úzkost a prevenci depresí s účinností srovnatelnou s léky, ale bez vedlejších účinků. V Česku ji používá 78 % psychiatrických ambulancí. Učíte se pracovat s myslí - ne ji ovládat.
ČÍST VÍCE