EMDR – terapie pro zpracování traumatu a PTSD

When working with EMDR, terapie založená na zpracování traumatických vzpomínek pomocí řízených očních pohybů a dalších bilingválních podnětů. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it has become standard v psychoterapeutické praxi pro lidi trpící posttraumatickým stresem a úzkostí. EMDR nejen snižuje nesnázlivé vzpomínky, ale také pomáhá obnovit pocit kontroly. Vše se odehrává ve třech fázích – stabilizace, zpracování a integrace – což je typický fázový přístup v terapii traumatu.

Proč je důležitá stabilizace před zpracováním traumatu

Trauma, psychologické poškození vzniklé po silně stresující události často provází pocity nebezpečí, flashbacky a narušený spánek. EMDR nejdříve upevní stabilizační dovednosti – dechová cvičení, grounding a bezpečnostní plán – protože bez základního pocitu bezpečí zpracování může být kontraproduktivní. Po stabilizaci terapeuti používají bilaterální stimulaci (oční pohyby, doteky, zvuky) k tomu, aby klienti mohli vzpomínky přeorganizovat a snížit jejich emoční náboj.

Psychoterapie, široký soubor metod, které podporují duševní zdraví a řeší problémy klientů často kombinuje EMDR s dalšími technikami, jako je KBT nebo ACT. Díky tomuto propojení se zvyšuje šance na dlouhodobé snížení symptomů. V praxi psychoterapeuté využívají EMDR hlavně u PTSD, posttraumatický stresový syndrom, který nastává po nevyřešeném traumatu, ale metodika funguje i u úzkostných poruch, fobií a deprese.

Online sezení rozšiřují dostupnost EMDR v Praze a umožňují klientům pracovat z domova, což je výhoda zejména pro osoby s omezenou mobilitou. Všechny kroky – od úvodního rozhovoru po závěrečný plán integrace – jsou pečlivě zaznamenány, aby byl výsledek měřitelný. Pokud se rozhodujete, zda je EMDR pro vás vhodná, očekávejte strukturovaný proces, jasné cíle a podporu během celého léčebného cyklu.

V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají jednotlivé fáze EMDR, praktické tipy pro terapeuty i klienty, a také srovnání s dalšími terapeutickými přístupy. Ponořte se do konkrétních případů, zjistěte, jak EMDR může pomoci při vašich konkrétních potížích, a vyberte si informace, které vám přinesou největší užitek.