ADD – Co potřebujete vědět o poruše pozornosti

V tomto úvodu se zaměříme na ADD a související témata. Když pracujete s ADD, porucha pozornosti, která se projevuje problémy s koncentrací, impulzivitou a organizací. Also known as ADHD, it často zasahuje školní i pracovní život.

Rozlišujeme ADHD, širší spektrum poruch pozornosti, které může zahrnovat hyperaktivitu. ADHD zahrnuje různé podtypy, z nichž jeden odpovídá čistému ADD. Tento vztah ukazuje, že ADD je součástí ADHD, ale bez typické hyperaktivity. Když pochopíte tento vztah, můžete lépe zvolit vhodné intervence.

Klíčovým faktorem, který ADD ovlivňuje, jsou exekutivní funkce, sada kognitivních procesů jako plánování, organizace a regulace emocí. Nedostatek těchto funkcí vede k problémům s časovým řízením a dokončováním úkolů. Proto terapie často cílí právě na posílení exekutivních dovedností.

Jedním z nejúčinnějších psychoterapeutických přístupů je kognitivně‑behaviorální terapie, zkrácená metoda, která kombinuje myšlenkové a behaviorální techniky k úpravě maladaptivních vzorců. KBT pomáhá klientům s ADD rozpoznat automatické myšlenky, vytvořit realistické cíle a vyzkoušet konkrétní strategie pro lepší organizaci. Výzkumy ukazují, že KBT v kombinaci s tréninkem exekutivních funkcí zvyšuje úspěšnost léčby.

Samotná terapie však často nestačí. Medikace – například stimulanty nebo atomoxetin – může podpořit soustředění a snížit impulzivitu. Kombinace medikace a psychoterapie je proto považována za optimální přístup. Důležité je však individuální nastavení a pravidelná kontrola vedlejších účinků.

Praktické nástroje, jako jsou digitální plánovače, vizuální připomínky nebo technika Pomodoro, doplňují terapeutické zásahy. Tyto pomůcky cílí na konkrétní slabiny exekutivních funkcí a usnadňují každodenní řízení času. V naší sbírce najdete i návody, jak tyto pomůcky integrovat do rodinného nebo pracovního prostředí.

Na závěr je dobré připomenout, že ADD není jen „nedostatek pozornosti“, ale komplexní soubor obtíží, které lze zvládnout cílenou podporou. V následující části stránky najdete články, které podrobně rozebírají diagnostiku, konkrétní terapeutické techniky, tipy pro rodiče i dospělé a aktuální výzkumy. Ponořte se do nich a objevte, jak můžete zlepšit kvalitu života s ADD.