Prolonged Exposure – terapie zaměřená na trauma

Když se zaměříte na Prolonged Exposure, jedná se o strukturovaný postup, který klienta postupně a bezpečně vystavuje vzpomínkám na traumatické události, aby snížil jejich emoční sílu. Takový přístup se často pojí s pojmem trauma, psychologická reakce na extrémně stresující událost, která může narušit vnímání, myšlení a chování. V praxi se trauma nejčastěji projevuje jako posttraumatická stresová porucha (PTSD), diagnóza charakterizovaná opakovaným prožíváním, vyhýbáním se spouštěčům a hypervigilancí. Pro úspěšnou expozici je klíčový fázový přístup, model, který nejprve stabilizuje klienta, poté zpracovává traumatu a nakonec integruje získané dovednosti. Prolonged Exposure tak nabízí systematický rámec, který umožňuje bezpečné konfrontování a postupný úbytek strachu.

Jak spolu souvisí další techniky a kdy je vhodné je použít

V praxi se Prolonged Exposure často doplňuje metodami, které cílí na konkrétní symptomy. Například Imagery Rehearsal Therapy (IRT) se zaměřuje na noční můry a pomáhá klientovi přepracovat děsivé obrazy ve snu. Když je IRT kombinována s expozicí, zvyšuje se šance na snížení úzkosti během spánku a zlepšuje se celková kvalita odpočinku. Dalším doplňkem je krizové plánování, které je součástí fázového přístupu – pomáhá vytvořit konkrétní kroky pro případ, že by se symptomy náhle zhoršily. Karen, klientka, která se po dlouhé službě v armádě potýkala se kolektivním traumatem, popisuje, že kombinace stabilizačních cvičení, expozice a IRT jí umožnila znovu získat kontrolu nad každodenním životem.

Všimnete-li si, že trauma může mít různé podoby – od individuálního PTSD po kolektivní trauma po válečných nebo přírodních katastrofách – Prolonged Exposure funguje jako flexibilní nástroj, který se dá přizpůsobit i těmto komplexnějším situacím. Pokud je klient v počáteční fázi nestabilní, terapeut nejprve použije techniky stabilizace (např. relaxační cvičení, grounding). Poté přechází k expozici, během které se pracuje s konkrétními vzpomínkami a spouštěči. Nakonec se zaměří na integraci – například pomocí deníku, kde si klient zapisuje pokroky a učení, která získal během terapie.

Na této stránce najdete sbírku článků, které detailně rozebírají každý krok výše zmíněného procesu. Čekají vás praktické návody na stabilizační techniky, hluboký pohled na fázový přístup, příklady úspěšného využití Imagery Rehearsal Therapy a další tipy, jak zvládat trauma v různých kontextech. Prohlédněte si naše materiály a najděte konkrétní postupy, které můžete hned vyzkoušet ve své praxi nebo osobním životě.