Komplexní trauma – co to je a jak se s ním vypořádat

When working with komplexní trauma, složený soubor dlouhodobých traumatických zkušeností, které zasahují myšlenky, emoce i tělo. Also known as složené trauma, it often co‑exists with PTSD, posttraumatická stresová porucha and requires specialized interventions.

One of the most used approaches is EMDR, terapie zaměřená na zpracování traumat pomocí bilateralní stimulace. EMDR often works hand‑in‑hand with Prolonged Exposure, expozice traumatické paměti v bezpečném kontextu to reduce úzkost a flashbacky. Both methods share the predicate “requires processing of intrusive memories”, forming a clear semantic triple: komplexní trauma → vyžaduje → EMDR/Prolonged Exposure.

Jaké další faktory ovlivňují komplexní trauma?

Kromě individuálního zpracování hrají roli i kolektivní trauma, sdílené následky válečných nebo přírodní katastrof. Toto druhé pojetí ukazuje, že trauma není jen osobní, ale může se šířit komunitou. Proto se často kombinuje s krizová pomoc, rychlá podpora přes linky 116 123 či 155 a s technikami pro zvládání nočních můr, jako je Imagery Rehearsal Therapy, cvičení přepisování traumatických snů. Tyto vztahy tvoří další trojice: kolektivní trauma → vyžaduje → krizovou pomoc a noční můry po traumatu → léčí → Imagery Rehearsal Therapy.

V praxi se setkáváme s řadou praktických otázek: Jak rozpoznat příznaky komplexního traumatu? Kdy je čas obrátit se na specialistu? A co dělat během čekání na terapii? Odpovědi najdete v následující sérii článků, kde popisujeme konkrétní nástroje – od krizových plánů po dlouhodobé terapeutické programy. Každý příspěvek se zaměřuje na jiný úhel pohledu, ať už jde o strategické rozhodování, motivaci v terapii nebo specifické techniky pro noční můry.

Pokud vás zajímá, jaké terapie jsou dostupné a jak si vybrat tu pravou, podívejte se dál. Níže najdete výběr článků, které vám pomohou pochopit, co komplexní trauma obnáší, a nabídnou konkrétní kroky, které můžete udělat už dnes.