Terapie ADHD: Jak pomáhá psychoterapie dospělým i dětem s pozdní diagnózou

Terapie ADHD, porucha pozornosti a hyperaktivní porucha, která se u dospělých často projevuje jako chronický neřád, zanedbávání povinností a emocionální přetížení. Also known as pozdní diagnóza ADHD, it je často přehlížena jako línost nebo nezodpovědnost, ale ve skutečnosti jde o neurologický rozdíl v fungování mozku, který ovlivňuje exekutivní funkce, soubor mentálních dovedností, které umožňují plánování, organizaci, kontrolu impulzů a přepínání mezi úkoly. Bez vhodné podpory se lidé s ADHD často cítí jako poražení, i když pracují tvrdě.

Terapie ADHD se neobejde bez pozdní diagnózy, kdy dospělý po letech potíží konečně pochopí, proč mu život vždycky utíká z rukou. Mnoho lidí se dozví o svém ADHD až ve 30 nebo 40 letech, kdy už mají rozpadající se vztahy, pracovní problémy nebo pocit, že jsou "nesprávní". Psychoterapie jim pomáhá přestat se vinit a začít rozumět svému mozku. Nepomáhá jen na úrovni chování – pomáhá opravdu změnit vztah k sobě samotnému. Když pochopíte, že nejste líní, ale máte jiný systém fungování, začínáte být k sobě laskavější. A to je první krok k opravdové změně.

Co konkrétně dělá terapie ADHD? Trénuje exekutivní funkce, konkrétní dovednosti, které se u lidí s ADHD nevyvíjejí přirozeně: jak si dělat seznamy, které opravdu fungují, jak rozložit úkol na kroky, jak nezapomínat na schůzky, jak řídit impulsy, když se něco náhle zdá atraktivní. Nepoužívá se jen KBT – využívá se i strukturované cvičení, vizuální pomůcky, rutiny a techniky, které se přizpůsobují vašemu stylu myšlení. A nejde jen o dospělé. Děti s ADHD potřebují terapii, která jim pomůže rozumět svému chování, než se jim začnou závady přeměňovat v životní problémy.

Terapie ADHD není rychlé řešení. Ale je jediná metoda, která vám dá nástroje, abyste si život znovu sestavili – ne podle toho, jak byste měli být, ale podle toho, jak jste. V této sbírce najdete praktické návody, jak začít, jak zvládnout čekání na diagnózu, jak trénovat organizaci, a jak se vyhnout běžným pastím, které vás drží v kruhu neúspěchu. Všechny články jsou psané pro ty, kdo už vědí, že to není jen "nemůžu se soustředit" – ale že to má hlubší kořeny. A že změna je možná, i když jste začali pozdě.